"Mitt mål og visjon er å kunne inspirere og motivere andre til å ta vare på både den fysiske og mentale helsen." -Sara
Kurs & Workshop
YOGA
MASSASJE
Bli med på yoga - Last ned gratis app!
Tren fra hjemmekontoret, i stuen, på hytta, på besøk sammen med venner. Har du dekning så har du oss på skjermen din!
Hvordan melder jeg meg på? Last ned appen MindBody og søk på «Sætre Havn Yoga og Massasje». Du melder deg på klassen via bookingsystemet vårt og du kan velge i alle klasser som er market med «VIRTUAL».
Her kan du laste ned appen.
Ashtanga Yoga (10 ukers kurs)
Ashtanga yoga passer for både nybegynnere og mer erfarne.
Timen gir god fysisk trening med sine sekvenser av styrkende øvelser og krevende stillinger som du fordyper deg i. Den fysiske gevinsten av øvelsene speiles også i en mental gevinst i form av at man oppøver konsentrasjon, utholdenhet og ro. Frigjøring av stramme muskler rundt brystkassen, skuldre, hofte og lår vektlegges. Undervisningen blir tilrettelagt gruppen og alle vil få individuelle korrigeringer
Oppstart: onsdag 2. februar
Varighet: 10 uker
Tid: 18.15-19.30
Pris Kr.1800,-
instruktør: Sara Tyvand
Yoga 1 (10 uker)
Kurset passer for deg som er ny, eller for deg som er litt mere erfaren og ønsker en rolig time.
Yoga 1 er en kombinasjontime bestående av rolige stående sekvenser og sittende yin-inspirerte øvelser. Bevegelse og pust synkroniseres i en dynamisk flyt og vi bruker pusten til å finne roen i de sittende stillinger.
Yoga gir økt sirkulasjon, styrke og bevegelighet
Oppstart tirsdag 1. februar 2022
Varighet: 10 uker
Tid: 18.15 – 19.15
Pris: kr.1800,-
Instruktør: Sara Tyvand
OM SARA
Mitt mål og visjon er å kunne inspirere og motivere andre til å ta vare på både den fysiske og mentale helsen. Med trening og bevegelse som en glede og berikelse i livet og det å bli bevisst handlings- og reaksjonsmønster ved hjelp av NLP-coaching, mindfulness og pusteteknikker kan man oppnå nettppp det.
Kropp og sinn henger sammen. Sliter man med den ene delen, blir den andre delen påvirket. Det er viktig å ha en god balanse i livet. Av og til er det lurt å stoppe litt opp, ta en oppsummering over det som fungerer og føles bra og det som ikke gjør det, og kanskje gjøre noen endringer. Livet er ikke statisk, men i kontinuerlig forandring. Vi må lære å gi slipp på det som ikke tjener oss lenger og å akseptere at noen dører lukker seg, mens andre åpnes.
Mitt store ønske for deg er å hjelpe deg til å bli en bedre versjon av deg selv og å oppnå en god balanse mellom jobb, familie og fritid og å styrke deg både fysisk og mentalt.
Meld deg på kurs/workshops!
Se alle våre kurs og workshops her.
Gavekort
Den perfekte julepresangen i år - Gå til alle gavekort.
Priser ○ Massasje
-
Yogamassasje (75 min) kr 850,-
-
Yogamassasje (90 min) kr 1050,-
-
Yogamassasje & Hot Stone Massasje (75 min) kr 1050,-
-
Yogamassasje & Hot Stone Massasje (90 min) kr 1250,-
-
Rygg & Nakke Massasje (30 min) kr 450,-
-
Klassisk massasje (60 min) kr 700,-
-
Klassisk massasje (75 min) kr 850,-
-
Hode- og Ansiktsmassasje (30 min) kr 450,-
-
Hode- og Ansiktsmassasje (60 min) kr 700,-
Pakkepris
Ved kjøp av 10 massasje får du en av timene gratis.
(f.eks.75 min massasje à kr.850,- x 10 kr.7650,-)