"Mitt mål og visjon er å kunne inspirere og motivere andre til å ta vare på både den fysiske og mentale helsen." -Sara
Kurs & Workshop
YOGA
MASSASJE
Bli med på yoga enten online eller i studio - Last ned gratis app!
Tren yoga med oss i studio, eller finn frem matten din hjemme på stuen, hjemmekontoret, , på hytta, eller der du er.
Har du dekning så har du oss på skjermen din!
Hvordan melder jeg meg på?
Last ned appen og opprett en bruker. Du melder deg på klassen via bookingsystemet vårt og du kan velge i mellom mange forskjellige klasser.
Skal du være med livestreamingtime melder du deg på «Registrer for Livestream»-knappen
Gravidyoga (8 ukers kurs) Oppstart Tirsdag 27. august 2024
Velkommen til kurs i Gravidyoga
Oppstart 27. august
Tidspunkt: tirsdag 19.15-20.15
Pris: Kr.1680,-
Varighet 8 uker
Dette kurset passer for alle som er gravide og ønsker et trygt sted å praktisere yoga gjennom svangerskapet.
Kurset er laget for alle trimester -også de som aldrig har praktisert yoga før.
I dette kurset fokuserer vi på å styrke den fysiske kroppen men også de mentale og emosjonelle delene av svangerskapet, jobbe med fødselsforberedelser, pusteøvelser og dyptgående avspenning/Yoga Nidra.
Dette er også et godt sted å bli kjent med andre gravide.
Gravidyoga kan hjelpe på så mye, alt fra stivhet i rygg, nakke og bekken, dårlig nattesøvn, redusere stress, bli trygg på hvordan du kan bruke pusten din i hverdagen og under fødsel og mye mere.
Selv de med bekkenløsning kan (og bør) bli med!
Kurset tilpasses gruppen og den enkelte slik at alle kan delta men også føle at de får beveget seg og få brukt kroppen og mulighet for å ta pauser og hvile.
Yoga 1 – (10 ukers kurs) Oppstart onsdag 28. august 2024
Yoga 1 kurs er beregnet for nybegynnere, eller for deg som er ganske ny.
Vi flyter gjennom noen stående øvelser, som solhilsen og bruker litt tid i de sittende stillingene.
Vi har utstyr du kan låne.
For mere info ta kontakt med Sara.
Sara@yogaogmassasje.no
47310980
OM SARA
Mitt mål og visjon er å kunne inspirere og motivere andre til å ta vare på både den fysiske og mentale helsen. Med trening og bevegelse som en glede og berikelse i livet og det å bli bevisst handlings- og reaksjonsmønster ved hjelp av NLP-coaching, mindfulness og pusteteknikker kan man oppnå nettppp det.
Kropp og sinn henger sammen. Sliter man med den ene delen, blir den andre delen påvirket. Det er viktig å ha en god balanse i livet. Av og til er det lurt å stoppe litt opp, ta en oppsummering over det som fungerer og føles bra og det som ikke gjør det, og kanskje gjøre noen endringer. Livet er ikke statisk, men i kontinuerlig forandring. Vi må lære å gi slipp på det som ikke tjener oss lenger og å akseptere at noen dører lukker seg, mens andre åpnes.
Mitt store ønske for deg er å hjelpe deg til å bli en bedre versjon av deg selv og å oppnå en god balanse mellom jobb, familie og fritid og å styrke deg både fysisk og mentalt.
Meld deg på kurs/workshops!
Se alle våre kurs og workshops her.
Gavekort
Den perfekte julepresangen i år - Gå til alle gavekort.
Priser ○ Massasje
- Yogamassasje (75 min) kr 1050,-
- Yogamassasje (90 min) kr 1295,-
- Yogamassasje & Hot Stone Massasje (75 min) kr 1295,-
- Yogamassasje & Hot Stone Massasje (90 min) kr 1495,-
- Rygg & Nakke Massasje (30 min) kr 565,-
- Klassisk massasje (60 min) kr.875,-
- Klassisk massasje (75 min) kr 1050,-
- Hode- og Ansiktsmassasje (30 min) kr 565,-
- Hode- og Ansiktsmassasje (60 min) kr 875,-
Pakkepris
Ved kjøp av 10 massasje får du en av timene gratis.
(f.eks.75 min massasje à kr.1050,- x 10 kr.9450,-)