Våre kurs og workshops

Ashtangayoga kurs.

Kurset går over 8 uker.
Oppstart: onsdag 26. august
Tid: 18.00 – 19.00

Ashtanga yoga er en kraftfull yogaform med nøye sammensatte øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge (serie). Musklene blir aktivert på en naturlig måte og en spesiell pusteteknikk blir brukt som et viktig redskap gjennom øvelsene. Timen gir god fysisk trening med sine sekvenser av styrkende øvelser og stillinger som du fordyper deg i. Den fysiske gevinsten av øvelsene speiles også i en mental gevinst i form av at man oppøver konsentrasjon, utholdenhet og ro. Frigjøring av stramme muskler rundt brystkassen, skuldre, hofte og lår vektlegges. Undervisningen blir tilrettelagt gruppen og alle vil få individuelle korrigeringer.

Er du nysgjerrig på hva yoga er og kunne tenke deg å prøve, så er dette kurset for deg.
Kunne du tenke deg å starte opp forsiktig med yoga igjen, så er dette kanskje kurset for deg.
Kurset går over 8 uker. Du vil få en innføring i pust, teknikk, og øvelser som går igjen i de fleste former for yoga.

Timen tilpasses alle nivåer.
Du trenger ingen forkunnskap.

Kjenn deg Selv med Kundalini Yoga & Seremoniell Cacao

10 ukers Kundalini Yoga kurs
Tirsdager kl.19.00-20.30

Oppstart 18.august 2026 (fri i uke 40 pga høstferie)

Sætre Havn Yoga & Massasje

Bli med på en reise hjem til deg Selv!

Kundalini Yoga betyr «yoga for bevissthet». Alle kriyaer (yogasett), øvelser, pusteteknikker og meditasjoner jobber med å øke bevisstheten om hvem vi egentlig er, og har til hensikt å øke forbindelsen til vårt Sanne Selv. Fokus er på å lytte til egen kropp og å vende oppmerksomheten innover – være tilstede i deg selv, der du er uten å dømme eller gi det noen mening, hverken positivt eller negativt.

I dette 10 ukers kurset vil vi jobbe spesifikt med dette gjennom nøye utvalgte elementer for å gi deg en dypere fornemmelse av hvem du virkelig er bak alle merkelapper, roller, historie, opplevelser, følelser og tanker. Du vil kjærlig guide deg selv hjem til ditt Sanne Selv – ditt Sat Nam.

Timene er ulike og vil ha variert intensitet, der noen timer vil være rolige, mens andre er mer krevende. Kurset passer for alle og krever ingen forkunnskap eller erfaring med yoga. Nysgjerrighet og et åpent sinn er nok.

Da sermoniell Cacao er en hjerteåpnende plantemedisin som bidrar til større ro og klarhet har jeg valgt å la tre av timene i dette kurset ledsages av seremoniell Cacao, Mama Cacao.
Jeg vil servere Keith’s Cacao (den første og beste seremoniell cacaoen på markedet) den første timen (18/8), den femte timen (15/9) og den tiende timen (27/10). Disse timene vil derfor ha en varighet på 2 timer (kl.19-21), mens de resterende timene har en varighet på 1,5 time (kl.19.00-20.30). Det er selvsagt valgfritt om man ønsker å drikke cacao, men min erfaring er at cacaoen hjelper til slik at man kommer dypere i øvelsene og meditasjonene, og anbefales på det sterkeste.

Du kan lese mer om Seremoniell Cacao på haseya.no/cacao.html

Litt om Lotte:

Da Lotte ble introdusert for yoga i 2009 var det kjærlighet ved første pust. Men først da hun prøvde Kundalini Yoga i 2015 forstod hun at det var dette hun ville dele videre. I 2018 fikk hun sin KRI godkjenning som Kundalini Yoga Lærer Level 1 ved Kundalini Yoga skolen i Oslo. I 2023 tok hun Gong Master kurs med Anad Raj og Tor Arne Håve og kjøpte egen gong. Hun har undervist Kundalini Yoga siden 2018 i Larvik, Sandefjord og Hurum.
I 2022 oppdaget hun seremoniell cacao og tok kurs hos Keith’s Cacao og ble importør av verdens første og beste seremonielle cacao. Hun har også tatt Sjamanistisk Årsutdanning i 2022 hos Brisingamen Yggdrasil Sjamanskole der hun bl.a. laget sin egne sjamantromme. Fra høsten 2025 har hun fordypet seg i Bentinho Massaros lære gjennom Massaro University.
I tillegg til å undervise Kundalini Yoga, tilbyr hun gongbad og Cacao seremonier. Hun holder også Cacao seremonier og Årstidsfester sammen med Marianne Alvegaard der elementer fra alt hun har med seg av erfaring får smelte sammen i hellig samskapelse.

Oppstart av kurs: tirsdag 18.august 2026
Pris: kr.2000,-
Drop in 250,-
Sted: Sætre Havn Yoga og Massasje
Øraveien 14, 3475 Sætre

For mer informasjon ta kontakt med Lotte på
e-post: lotte@haseya.no
Tlf.: 462 97 547

Haseya.no
For informasjon angående påmelding ta kontakt med Sara på
e-post: sara@tyvand.no
Tlf.:473 10 980